Geef eindejaarskilo’s geen kans

Niets zo prettig als de feestdagen. Samen met vrienden en familie genieten van lekker eten en drinken. Maar de weegschaal is daarna vaak onverbiddelijk. Al het harde werk om de kilo’s onder controle te houden lijkt dan in één week verloren. Mag je dan helemaal niet genieten van de feestdagen? Toch wel, want met een paar slimme trucjes en een beetje wilskracht, kom jij de feestdagen slank door!

Het feestelijke diner

Niets is ongezelliger dan een tafelgenoot die niet eet. De kok zal zich beledigd voelen, en voor je het weet zadel je andere gasten op met een schuldgevoel. Funes voor de sfeer! De oplossing is genieten, maar met mate. Deze tips zullen daar zeker bij helpen:

• Drink veel water
• Schep je eigen (kleine) porties op
• Proef van alles, maar eet daarom niet alles op
• Kom je toch in de verleiding, denk dan even aan die strakke spijkerbroek
• Als het kan, kies dan voornamelijk voor groenten en fruit
• Help mee afruimen, zo verbrand je alvast wat calorieën en maak je het nog gezelliger voor de gastvrouw of –heer.

Het feestbuffet

Een uitgebreid buffet vergt misschien nog meer van je zelfbeheersing. Wie wil er niet van alles proeven als het zo lekker oogt? Maar het voordeel is wel dat je bij een buffet helemaal zelf in de hand hebt wat en hoeveel je eet. Zo kom je er zonder 'kleerscheuren' vanaf:

• Als je kan kiezen, neem dan een klein bord
• Neem eerst een frisse salade
• Vermijd vette sauzen zoals mayonaise, kies voor een vinaigrette of citroensap
• Kies slim: gegrilde gerechten zijn lichter dan gebakken of gefrituurde bereidingen
• Blijf weg van de kaasplank
• Kies als dessert voor vers fruit en zoet eventueel aan met caloriearm Canderel poeder
• Heb je toch zin in een dessert, deel je portie dan met een vriendin
• Drink niet te veel alcohol, en drink veel water tussendoor