Gezond bewegen
Gezonde voeding word nog efficiënter als je het combineert met evenwichtige lichaamsbeweging.
Gezonde voeding word nog efficiënter als je het combineert met evenwichtige lichaamsbeweging.
Met één uur zumba verlies je ca. 536 kcal en met een uurtje waterskiën verlies je 444 kcal. Waar wacht je nog op?
| Verbruik p/uur 50kg | Verbruik p/uur 60kg | Verbruik p/uur 70kg | Verbruik p/uur 80kg | |
|---|---|---|---|---|
| Aerobics | 370 cal | 444 cal | 517 cal | 591 cal |
| Bergbeklimmen | 581 cal | 697 cal | 813 cal | 929 cal |
| Fietsen (19 - 22 km/u) | 422 cal | 507 cal | 591 cal | 676 cal |
| Lopen/joggen | 317 cal | 380 cal | 444 cal | 507 cal |
| Paardrijden | 211 cal | 253 cal | 296 cal | 338 cal |
| Dansen | 317 cal | 380 cal | 444 cal | 507 cal |
| Boksen | 475 cal | 570 cal | 665 cal | 760 cal |
| Frisbee | 158 cal | 190 cal | 222 cal | 253 cal |
| Yoga | 205 cal | 246 cal | 286 cal | 327 cal |
| Rope skipping | 528 cal | 634 cal | 739 cal | 845 cal |
