Het is niet altijd gemakkelijk om het gezonde gewicht te bepalen, omdat er geen regels voor de berekening bestaan en omdat dit begrip voor iedereen persoonlijk is. Om het eenvoudig te zeggen: uw gezonde gewicht is het gewicht waarbij u zich goed voelt, dynamisch en gezond.
Dat is misschien het ideale gewicht dat u hoopt te bereiken… Maar pas op: een streefgewicht dat te ver afligt van uw gezonde gewicht, kan uw dieet in gevaar brengen. Te grote beperkingen voor uw voeding kunnen een bron zijn van frustratie, depressie en doen u zwichten voor suikerrijk of vetrijk eten waardoor uiteindelijk het dieet mislukt en uw gewicht opnieuw toeneemt. Kortom, dan moet u weer van voor af aan beginnen! Daarom is het heel belangrijk om uw gezonde gewicht in te schatten voordat u met een vermageringsdieet begint.
Een veel gebruikte formule is de Body Mass Index (BMI).
Die wordt gedefinieerd als de verhouding tussen het gewicht (in kilo's) en de lengte (in m).
Ook nog een belangrijk begrip: de duur. Het gezonde gewicht is lange tijd stabiel bij voldoende en evenwichtige voeding.
Wilt u weten wat u Body Mass Index is,vul dan hier uw gegevens in:
