Gezond eten
Iedereen weet het wel: fruit is heel belangrijk voor onze gezondheid. Maar waarom is fruit nu eigenlijk zo gezond?
Geslacht, leeftijd, fysieke inspanning ... het heeft allemaal invloed op je voedingsbehoefte. Toch bestaan er een aantal vuistregels die helpen je voeding in evenwicht te brengen.
Na een goed ontbijt mag je voor de middag geen honger hebben. Althans in theorie.
Niets zo prettig als de feestdagen. Samen met vrienden en familie genieten van lekker eten en drinken. Maar de weegschaal is daarna vaak onverbiddelijk...
Wist je dat een schaaltje yoghurt met suiker 164 kcal bevat. Met Canderel wordt dat amper 50 kcal. En dat zonder die zoete smaak te verliezen.
Een gezond gewicht is het gewicht waarbij je je dynamisch en evenwichtig voelt. Stel je doelen niet te hoog, maar formuleer een realistisch streefgewicht voor je aan een dieet begint. Je BMI kan daarbij een goede leidraad zijn.
