“We moeten rennen, springen, vliegen,…”. Iedereen kent het liedje “Opzij, opzij, opzij!” van Herman van Veen wel. Het is weer bijna oktober: de vakantie is nu écht voorbij en iedereen gaat terug aan het werk of naar school. Het goede voornemen dat je tijdens je vakantie maakte – meer relax door het leven gaan – verdwijnt al snel in de onderste lade. Nochtans loont het echt de moeite om wat meer tijd te maken, ook voor jezelf.
Een goede planning is hét geheim om meer tijd vrij te maken voor de leuke dingen des levens. Stel bijvoorbeeld in het weekend een weekmenu op. Doe al je boodschappen via een internetboodschappendienst en je hoeft je hoofd al niet meer elke dagte breken over wat je ’s avonds gaat koken.
Tip: probeer zeker eens een lekkere wokschotel. Boordevol smaak, klaar in een wip en prima op voorhand te bereiden, te bewaren in de koelkast en op te warmen in de magnetron.
Veel mensen hebben de neiging om in drukke tijden zichzelf naar de achtergrond te schuiven. “Eerst de anderen, en ik kom wel aan de beurt als er nog tijd over is”. Dat is vaak goedbedoeld, maar niet zo heel erg slim. Want als je af en toe eens iets leuks voor jezelf doet, genieten de anderen ook mee van jouw meer ontspannen houding.
Heb je het heel erg druk en weet je niet waar eerst te beginnen? Neem een 15-minuten-break: maak een heerlijk kopje koffie voor jezelf en lees een artikel in je favoriete magazine. Wedden dat je er daarna weer met volle moed tegenaan kunt gaan?
Mindfulness. Tijdschriften en boeken staan er vol van, elk cultureel centrum geeft er wel een lezing of een cursus over. Is het een hype of een mythe? En het belangrijkste van al: helpt mindfulness je in het dagelijkse leven?
Lees verderHet mooiste voorbeeld van me-time is vast eens lekker gaan zitten voor een heerlijk kopje koffie en een klein chocoladecakeje, met de krant of je favoriete boek. Wij geven je alvast wat ideetjes om je koffie nog meer smaak te geven.
