Je komt tijdens het boodschappen doen een kennis tegen die je al 3 jaar niet meer gezien hebt.
- a) Ik kan me helemaal niet concentreren op het gesprek en zit me te bedenken dat ik vanochtend toch maar beter mijn haar had geföhnd.
- b) We staan gezellig wat te kletsen, maar als ik daarna verder ga winkelen, kijk ik toch even in het winkelraam of mij haar wel goedzat.
- c) Ik ga helemaal op in het gesprek en vraag me écht af hoe het met deze persoon gaat.
Mediteer jij soms?
- a) Nog nooit gedaan, en geen interesse in.
- b) Soms, als ik me mentaal niet zo goed voel.
- c) Vaak
Wat doe je als je met vakantie bent in een land waar je de taal niet spreekt en op zoek bent naar de dichtstbijzijnde apotheek?
- a) Ik vind het heel vervelend dat ik geen talenknobbel heb en verwijt mezelf de rest van de dag.
- b) Ik vraag aan mijn gezelschap om het uit te zoeken.
- c) Ik probeer elke taal uit die ik wél ken om toch maar aan het antwoord te komen.
Als ik aan het ontbijten ben
- a) Heb ik al 3 boterhammen op voor ik doorheb dat ik aan het eten ben.
- b) Denk ik vaak aan het verloop van de dag, maar probeer ik toch van mijn ontbijt te genieten.
- c) Ben ik heel bewust met mijn ontbijt bezig: ik wil weten wat ik eet en geniet ten volle van alle smaken.
Welk vakantietype ben jij?
- a) Ik hou me strak aan mijn planning en denk de hele tijd aan wat we nog allemaal moeten doen.
- b) Ik plan een aantal dingen in, maar ik weet niet of ik me aan die planning zal houden.
- c) Ik geniet van wat komt en ik maak helemaal geen planning.
Herinner je je nog het moment dat je vanochtend in de douche stond?
- a) Neen, ik weet er niks meer van. Heb ik al gedoucht?
- b) Ik weet nog dat ik gedoucht heb, maar ik kan met het moment niet meer voor de geest halen.
- c) Ja hoor, ik weet zelf welke kleur mijn handdoek had.
Oplossingen:
Jij antwoordde vooral A
Jij handelt bijna altijd op automatische piloot en beseft vaak niet wat je aan het doen bent. Je verwijt jezelf altijd als er iets mislukt. Probeer eens wat positiever en bewuster om te gaan met het leven; je zult zien dat je er gelukkiger van wordt.
Jij antwoordde vooral B
Soms doe jij dingen waar je je niet van bewust bent, en dan betrap je jezelf erop. Maar bij belangrijke momenten gebruik je wel al je zintuigen om een bepaalde ervaring voor altijd in je op te slaan. Misschien kan je eens proberen om ook van de mindere dingen in het leven, de positieve kant in te zien?
Jij antwoordde vooral B
Jij bent een echte mindfulness master. Jij bent je heel bewust van al je zintuigen, in alles wat je doet. Negatief zet jij altijd om in positief, en zo heb je heel wat meer plezier in het leven. Veel mensen kunnen van je leren, ga zo door!
